因為春季是陽氣生發、生機盎然的季節，但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預防疾病發生。因此飲食是我們*需要注意的事情。
    那么對于春季養生來說，春天吃什么好呢，都說飲食要多吃蔬菜和水果，那么在春天吃什么水果和蔬菜才是*好的呢，趕快來了解一下。

春天養生吃什么好之【水果篇】
    ①櫻桃：櫻桃素有春果*一枝的美譽，所以春天里吃櫻桃是比較合適的。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應忌食或少食。?

    ②梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，*適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。

    ③蘋果：春秋季節氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質—抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。

    當然在春天還有很多適合吃的水果，如桔子、甘蔗、芒果、獼猴桃、香蕉等多種水果；

春天養生吃什么好之【蔬菜篇】
    ①菠菜：菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有各類豐富維生素和礦物質。食用菠菜能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。它不僅能使血糖保持穩定，還具有抗衰老、促進細胞增殖作用，還可降低患視網膜退化的危險，從而保護視力。

    ②油菜：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有裨益。愛美人士不妨多吃一些油菜，一定會收到意想不到的美容效果。

    ③生菜：生菜含有豐富的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所發揮的功效是不一樣的。清炒生菜具有生菜本身具備的功效，如鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。

    當然在春季多風的季節里，蜂蜜也是*理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。
    同時春季是蔥和蒜在一年中營養*豐富，也是*嫩、*香、*好吃的時候，此時食之可預防春季*常見的呼吸道感染。所以以上這些春季養生小常識你一定不要忽略了哦。

    四川省中國青年旅行社有限公司金牛分社提供九寨溝旅游.成都青年旅行社多年致力于成都周邊旅游,峨眉山旅游,稻城亞丁旅游,國內旅游等服務.四川青旅官網專業旅游租車,酒店預訂，定制旅游等.四川青年旅行社推出旅游小包團,定制旅行,四川自駕游等高端純玩旅游團為主,榮獲廣大游客好評率為98%。