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19：00統一火車北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機標志及導游后，自行進站，乘坐20：59青藏豪華高速空調列車T22次前往拉薩，沿途經過被譽為四川“后花園”的“廣漢”；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地長虹公司所在地“綿陽”；接下來到達我國偉大詩人、有詩仙之稱的李白故里“江油”。然后，列車抵達在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】，火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。

火車上欣賞沿途風光

火車上欣賞沿途風光

列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的【格爾木】，在此可以盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從“可可西里”橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的“沱沱河”和世界屋脊的草原冰川“唐古拉山、唐古拉河”，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072m。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。

布達拉宮、大昭寺、八角街

此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定。
【購物安排】：根據當天行程時間安排，導游會安排購物1次藏藥類。

納木措

早餐后，拉薩出發至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的咸水湖—納木措（120元/人觀約需1小時）海拔4718米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。

羊卓雍錯  卡若拉冰川 日喀則

早餐后 從拉薩出發乘車沿318國道西行，曲水到縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達岡巴拉山頂（海拔4990米，20分鐘）遠眺岡巴拉雷達站,觀賞西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯 （門票40元/人；30分鐘）全景。羊卓雍錯藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖, 游覽完畢途經卡若拉冰川（門票100元/人；30分鐘、紅河谷、江孜古城。傍晚抵達后藏圣地——日喀則。

此日行車路程370公里，全天游覽時間約8個小時。岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。路上用餐條件艱苦，游客應做好心理準備。日喀則地區住宿條件有限，如有潔癖者請自帶睡袋。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。不含卡若拉冰川門票。

扎什倫布寺

早餐后 游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一，歷代班禪大師的駐錫地—扎什倫布寺 （門票80元/人；60分鐘），此為日喀則之行的精華景點，整座寺院氣勢宏大法度莊嚴。遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌,寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。參觀扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游覽結算沿318國道返回拉薩。

尼洋河 

 早起沿川藏公路前往風景秀美絕倫的林芝，翻過米拉山口（5013M）后，沿著西藏最美河流-尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田園等美景將一一呈現在你的眼前。

午后經前往“天上人間瀑布”的嘎定溝瀑布（門票20元，游覽時間約60分鐘）。落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布。參觀完后乘車前往八一鎮入住賓館。

此日因行車路程440公里，全天游覽時間長約8-10個小時，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮，欣賞夜景。

尼洋閣

早餐后前往位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮1.5公里處的尼洋閣，進入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。圍著寶瓶轉上一圈，您就能永遠平安，財運亨通，官運發達。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網橋。尼洋閣園區內有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。尼洋閣天葬臺位于風景秀美的尼洋河畔，四周比日、苯日神山環抱，更是山谷風力最大之地。參觀藏東南文化博物館，博物館共分為14個展廳，分別從民族服飾、農耕文化、狩獵文化、藏醫藥、生活習俗、民間歌舞、手工技藝、文學藝術、體育競技、節日節慶、宗教信仰、建筑藝術十個方面集中展示了藏東南各族群的民間傳統文化。

早餐后游覽比日神山生態景區【游覽時間60分鐘】. 由景區專職講解員介紹全國第二大西藏唯一的一座以自然資源為主題的博物館，走進博物館仿佛就進入了原始森林，進入了鳥語花香的世界。從珍稀動植物活體標本的陳列到林芝地區民風民俗的展示無所不包，直觀展示了林芝地區千姿百態的原始生態景觀。同時景區野生動物保護站現有藏獒及野生小狼供游客參觀。有工布藏區最古老、最神圣的獨立于山崖之邊的古天葬臺；巨型格薩爾王瑪尼堆；多達上百處的經幡陣。在轉神山神山上巨大的瑪尼堆前許心愿，祈求積累善業播種福報。看西藏最古老的天葬臺，了解藏族人民獨具特色的生存觀及生死觀。然后在留戀中踏上回歸的路程。返回途中觀賞沿途欣賞綠波見底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎風光、中流砥柱景觀。雪峰下的原始森林和如茵草場，途觀千年秀巴古堡、太昭古城、邦達草原。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當年文成公主進藏時的浩蕩。身披夕陽余輝，回到拉薩。

【全程400公里 游覽 拍照及休息共需10小時左右。)

特別贈送藏民家訪：品酥油茶，吃甜點領略藏家文化

當日返程途中，可以在第一天沒有時間逗留的地方停車拍照 避免留下遺憾。

早餐后乘機（時間）航班返回成都，帶著藏區給您的感動和美好回憶，沿青藏線返回成都，結束愉快的行程 扎西德勒！